Kostplanerna jag ratar

Att skapa en kostplan kräver både kunskap och uppfinnelserikedom. Alltså att bara skriva två alternativ i en kostplan kräver varken tid eller mycket inspiration. Det är självklart lätt att bara ge sin kund två alternativ att välja mellan.

Jag får ofta in kostplaner folk har gått på och en av dom värsta jag sett fick jag in häromdagen. Där alternativen va två på proteinet och endast ris att välja varje dag. Ris i sig är inte näringsrikt och äter man det med råfisk så kan man få proteinbrist då det blir svårt för kroppen att ta upp proteinet. Så ja sushi varje dag är inte en bra ide exemplevis.

Men oxå att ge en människa endast ett eller två alternativ att äta på ger fel signaler på vad en kostplan handlar om. Alltså det finns så mycket mera du kan och bör välja på, dels för näringen men oxå för att sinnet behöver stimuleras av olika! Tänk dig själv att äta samma varje dag bara för att du ska nå ett viktmål?

Nä vet du vad, man kan nå sitt viktmål genom att äta massa olika sorters mat.

Så för mig som jobbat med detta de senaste 12 åren, blir självklart uppgiven när jag ser att dessa kostplaner fortfarande säljs, trodde vi va färdiga med detta. Eller där deras coach säger att den inte kan äta frukt för det innehåller massa socker. Asså snälla ett äpple ligger på 50kcal och massa näring och ja socker som heter fruktos och behöver ta en omväg via levern för att brytas ner. Alltså socker som tar tid på sig.

För åter igen då blir det just att folk sätter mat i bra eller dåligt istället för energität och eller inte, näringsrikt eller mera näringsfattigt. Ärt jag mindre fitness för att jag äter en pizza?

Nä skulle inte tro det, trot att pizza ingår i vad många skulle säga dålig mat. Så är alltid ibland okej, åh när det är bra råvaror på en pizza så behöver det inte vara så näringsfattigt. Men visst är det energirikt. Men alltid totalen på dagen och över tid som avgör. Inte om du fick välja mellan kyckling eller lax.

Så innan du köper en kostplan se till att den coachen du köper via har rätt värderingar men framför allt rätt kunskap!

Jag erbjuder två olika upplägg av kostplaner, en där du kör mera själv och får kostplaner och kunskapsmaterial och jobbar på själv. Den finns att köpa här på hemsidan. Den andra är via min app där du börjar med att skicka en intresseanmälan.

För mat ska vara roligt och lustfyllt att äta. Vi ska förstå att vi kan äta av allt, att mängder är det som styr hur vi kan prestera eller nå våra mål. Men mat i sig är livet!